10 Råd til sunde fødder

10 Gode råd til sunde fødder

Nedenstående er der sammenfattet 10 råd, som du kan benytte i dagligdagen, for at få sunde fødder

1;

Skyl dine fødder hver dag

At bruge lun vand er at foretrække, det er helt fint at skylle dem i badet. Du skal huske at hvis du bruger sæbe, så få skyllet det hele væk, da det ellers vil udtørre din hud

 

2;

Tør dine fødder grundigt

Det er vigtigt at få tørret fødderne ordentligt efter et bad. Får man ikke al fugt væk er der fare for fodsvamp, da svamp trives i varme, mørke og fugtige omgivelser

 

3;

Klip dine negle lige

Det er vigtigt at når du klipper dine negle, så klipper du dem lige, det er ikke nødvendigvis det pæneste, men det er vigtigt for at undgå nedgroede negle. Begynder din negl at gøre ondt, så kontakt os for en behandling

 

4;

Fodcreme

Det er en god ide at smøre sine fødder ind i creme hver dag, det holder huden smidig og er med til at undgå dannelse af hård hud og at huden revner, husk dog ikke at komme creme imellem tæerne

 

5;

Fjern ligtorne og hård hud

Skulle du have ligtorne eller hård hud, så er det et tegn på at du belaster dine fødder forkert. Det er en god anledning til at få kigget dit fodtøj efter, dette kan vi hjælpe med, samt fjerne den hårde hud og ligtorne

 

6;

Husk motion til dine fødder, hver dag

Det er en rigtig god ide at få brugt sine fødder hver dag, kør foden i cirkler, sprede tæerne, vippe op og ned. Det er alt sammen med til at styrke og øge dine bevægelighed i dine fødder

 

7;

Rene Strømper

At skifte til rene strømper hver dag er vigtig. Husk at dine strømper ikke må sidde for stramt og de skal helst være lavet af en natur materiale, som er god for fødderne, da huden kan åne og materialet kan transportere sveden væk

 

8;

Sko såler

Ved at tage dine såler ud og stille dig på dem, kan du se om du bruger den rette størrelse sko. Hele foden skal kunne være indenfor sålen. Kan den ikke dette, så bruger du for små sko. Samtidig må din fod heller ikke fylde for lidt, da en for stor sko også kan gøre skade på dine fødder. Begge dele kan være med til at ændre din fodform

 

9;

Indlæg

Indlæg kan være med til at afhælpe fejlstillinger i dine fødder. Døjer du med smerter i fødder, knæ, hofte eller andet. Så kan det skyldes en fejlstilling i dine fødder. Det er vigtigt at få foretaget en gang og fodanalyse og så få lavet et par individuelt fremstillede indlæg til at aflaste dine fejlstillinger. Kontakt os for at booke en tid eller at høre nærmere om indlæg

 

10;

Husk at vælge den rette sko

Om du træner, er på arbejde eller slapper af. Så skal du vælge skotøj, som passer til lejligheden. Dine fødder har det bedst i et par sko som er lavet til formålet

 

For at booke en tid klik her: Booking